올리브 오일의 5가지 효능올리브 오일은 영양이 풍부한 오일로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 올리브 오일을 식단과 생활 속에 포함했을 때 얻을 수 있는 5가지 주요 효능입니다.심장 건강올리브 오일은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 주는 단일불포화지방이 풍부합니다. 이는 심장 기능을 향상시키고 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다. 또한, 올리브 오일에 포함된 항산화 성분은 혈관의 산화 스트레스를 방지하고 염증을 줄여 혈액순환을 개선합니다.항염 효과만성 염증은 관절염, 당뇨병, 암과 같은 다양한 질병과 관련이 있습니다. 올리브 오일에는 강력한 항염 성분인 폴리페놀과 올레오칸탈이 포함되어 있어, 이부프로펜과 유사한 항염 작용을..
